Долголетие в Астахова

Культурный центр имени И. М. Астахова приглашает на оздоровительные занятия в рамках проекта «Московское долголетие».

По понедельникам и средам с 14:00 до 15:00 представители старшего поколения смогут заниматься адаптивной и тонизирующей гимнастикой. Напоминающая танец реабилитационная техника поможет восстановить подвижность суставов и мышечный тонус, а также сбросить лишний вес.

С 15:30 до 16:30, также в понедельник и среду, будут проходить занятия «Здоровая спина». Будут учить базовым техникам дыхания и упражнениям, направленным на увеличение подвижности всех суставов и эластичности мышечного корсета.

А по пятницам с 15:00 до 17:00 проходит йоготерапия. На этих занятиях мягко и деликатно прорабатывают все суставы и активируют мышцы, а также развивают мелкую моторику, что способствует поддержанию ясности ума.

Все занятия проходят онлайн – через платформу Zoom. Их ведёт сертифицированный тренер, специалист по движению с многолетним стажем Инна Максимова. В своё время с помощью методов йогатерапии ей удалось избежать эндопротезирования тазобедренного сустава.

Записаться на занятия можно по телефону +7 (916) 743 79 15 (Telegram).